บทความเรื่อง

ข้อคิดอารมณ์ดี 4 วิธี...คิดให้ขำๆๆ

สุขภาพใจ
ยิ้มย่องไปกับสิ่งที่จางหายไป

อารมณ์ดี...เพราะมีความสุข !! อารมณ์ดีสร้างได้ง่ายๆที่ตัวเราเองไม่ว่าความทรงจำชวนหัวมากแค่ไหน จินตนาการอันบรรเจิดต่างๆ ก็เป็นที่มาของเสียหัวเราะได้จ้า!!!!

วิธีต่อไปนี้เป็นวิธีการคิดชวนขำๆที่คุณอาจไม่เคยรู้

ข้อแรก ต้องปล่อยความคิดโลดแล่นโดยไม่เซ็นเซอร์ เคยไหมที่เห็นหน้าใครคนหนึ่งแล้วอยากใส่หนวดให้เขา แต่พอเริ่มอมยิ้มในใจกลับล้มเลิกความคิดนั้นซะเพราะรู้สึกว่าปล่อยความคิดให้ไร้สาระเกินไปแล้วคราวหน้าก็ค่อยลองปล่อยจินตนาการแบบนี้ให้โลดแล่นโดยไม่ต้องเก็บกดเอาไว้อีก จะปล่อยเสียงหัวเราะออกมาด้วยก็ได้ ไม่มีใครรู้หรอกว่าเราคิดอะไรอยู่….

ข้อสอง ต้องเชื่อมโยงเหตุการณ์จริงเข้ากับสถานการณ์ชวนขำ อาจลองสวมบทเป็นคนอื่นดู เมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่เครียดและกดดัน ให้คิดเสียว่ากำลังอยู่ในสถานการณ์ที่เป็นเพียงละครฉากหนึ่งเท่านั้นทุกคนเป็นเพียงตัวละคนตัวหนึ่งและกำลังจะเกิดเหตุการณ์ชวนขันขึ้นในอีกไม่กี่นาทีข้างหน้า เช่น ขณะรถติดก็อาจคิดว่ากำลังติดอยู่ในใยแมงมุมยักษ์ แค่นี้ก็ลดความเครียดลงได้เยอะเลยลองทำดูนะค่ะ

ข้อสาม ให้คิดถึงเรื่องตลกของตัวเองในอดีต ที่คนเราทุกคนต่างเคยแสดงบทตลกโดยไม่ได้ตั้งใจกันมาแล้วทั้งนั้น ว่างๆลองเรียกความทรงจำดีๆ เหล่านั้นกลับมาฉายใหม่ให้ตัวเองดูอีกสักครั้งจะเป็นไร ลองคิดดูสิว่าอารมณ์จะดีขึ้นมากแค่ไหน.....แค่คิดก็ขำแล้ว

ข้อสุดท้าย ท่านผู้ที่มีบอร์ดเขียนข้อความติดไว้ในบ้านหรือที่ทำงานฟังทางนี้ บอร์ดเขียนข้อความที่มักเอาไว้จดตารางงานหรือข้อความเครียดๆ สามารถนำมาช่วยสร้างความคิดขำขันได้อย่างดี ลองแขวนไว้ในบ้านหรือที่ทำงานสักแผ่นแล้วแลกเปลี่ยนกันเขียนมุกตลกทิ้งไว้บนกระดาน วิธีนี้นอกจากจะได้กระชับความสัมพันธ์ระหว่างพี่ๆน้องๆแล้ว รับรองว่าจะได้ไอเดียใหม่ๆมาให้ได้ขำกันทั้งวัน

ใครถนัดวิธีไหนเลือกได้ตามสบาย ยิ่งได้คนในบ้านหรือที่ทำงานร่วมขบวนการด้วยยิ่งดีใหญ่ เพราะถือเป็นการสร้างบรรยากาศแห่งความสุขด้วย

เมื่ออารมณ์ดี ยิ้มย่องผ่องใส สุขภาพก็ดีไปด้วยนะค่ะ




อ้างอิงโดย : สสส สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
เรื่องโดย : มณีรัตณ แช่มมณี Team Content www.thaitealth.or.th